Prepárese para los Juegos

Así como los atletas se preparan para la competencia, a usted le conviene prepararse para su experiencia de los Juegos Panamericanos TORONTO 2015. Su seguridad, comodidad y posibilidad de disfrutar de los Juegos pueden depender de las decisiones que tome, incluso antes de salir de su casa. Para disfrutar al máximo de los Juegos, vale la pena tener en cuenta lo siguiente:

Una experiencia de los Juegos libre de humo

TO2015 se compromete a proporcionar a los espectadores una experiencia libre de humo en los Juegos. La adopción de una política libre de humo se alinea con los principios del deporte, la actividad física y el estilo de vida saludable. Esta restricción se extiende al uso de cigarrillos y cigarrillos electrónicos, el tabaco en polvo y el tabaco de mascar.

Si fuma, le resultará útil interiorizarse de los requisitos de la Ley de Ambientes Libres de Humo de Ontario (Smoke-Free Ontario Act).

Prepárese de acuerdo al clima

Verifique siempre el pronóstico meteorológico antes de salir hacia un evento, especialmente si tiene previsto visitar una sede al aire libre. El Ministerio del Medio Ambiente de Canadá proporciona información sobre el tiempo y alertas meteorológicas. Además, hay muchas aplicaciones que le pueden mostrar esta información directamente en su dispositivo móvil. Por ejemplo, Weather Active, desarrollada conjuntamente por el Ministerio del Medio Ambiente de Canadá y el departamento de Salud Pública de Toronto, es una aplicación que proporciona pronósticos y alertas meteorológicas, además de consejos sobre la salud y el estilo de vida. Las páginas de las sedes de los Juegos en esta guía también proporcionan asesoramiento sobre el clima para cada deporte y/o sede en particular.

Otros consejos clave relativos al clima son:

  • Use protector solar — Antes de dirigirse a una sede al aire libre, aplíquese un protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar de al menos 15 (o al menos 30 si va a pasar muchas horas al aire libre). Vuelva a aplicarse el protector solar aproximadamente cada dos horas, o después de nadar o sudar.
  • Manténgase hidratado — Beba mucha agua fresca, incluso antes de sentir sed. Traiga su botella de agua recargable, ya que todas las sedes cuentan con agua potable gratuita.
  • Esté atento a las señales de golpe de calor — Si usted o alguno de sus acompañantes comienza a sentir mareos, náuseas o dolor de cabeza, se siente extremadamente sediento o se le acelera la respiración o el pulso, vaya hasta un lugar fresco y beba mucha agua. ¡El golpe de calor es una emergencia médica! Busque ayuda si usted o alguno de sus acompañantes tiene temperatura corporal elevada, parece confundido o pierde el conocimiento.
  • Sea elegante pero prudente — Use ropa suelta y liviana de colores claros, sombrero de ala ancha y lentes de sol con protección UVA y UVB, para protegerse mejor del calor y el sol.
  • Prevea un calzado adecuado — Es posible que en algunos eventos y sedes deba caminar bastante y/o estar de pie durante mucho tiempo. Las sedes al aire libre pueden tener un terreno irregular o complicado, y algunas sesiones de competencia y áreas para espectadores le requerirán permanecer de pie durante períodos prolongados. Use calzado cómodo y adecuado para el clima.