Soyez prêt pour les Jeux

Comme les athlètes qui se préparent pour la compétition, vous devriez vous préparer pour votre expérience des Jeux panaméricains de 2015 à Toronto.Votre sécurité, votre confort et votre satisfaction des Jeux pourraient dépendre des décisions que vous prenez même avant de quitter votre maison.Pour profiter le plus des Jeux, il est utile de garder ce qui suit à l’esprit :

Expérience des Jeux sans fumée

TO2015 s’est engagé à offrir une expérience sans fumée aux spectateurs des Jeux.L’adoption d’une politique sans fumée s’harmonise avec les principes du sport, de l’activité physique et d’un mode de vie sain.Cette restriction s’applique à l’utilisation des cigarettes et des cigarettes électroniques, à la prise de tabac et à la mastication de tabac.

Si vous fumez, il est pratique de se familiariser aux exigences de la Loi favorisant un Ontario sans fumée.

Préparez-vous pour la météo

Vérifiez toujours les prévisions météorologiques avant de partir pour un événement, particulièrement si vous prévoyez visiter un site extérieur. Environnement Canada offre des renseignements et des avertissements météorologiques détaillés. Il existe aussi de nombreuses applications qui peuvent transmettre directement ces renseignements à votre dispositif mobile. Weather Active [hyperlink], développé conjointement par Environnement Canada et le Bureau de santé publique de Toronto, est un exemple d’application qui offre des prévisions et des avertissements météorologiques, ainsi que des conseils en matière de santé et de style de vie. Les pages des sites des Jeux dans ce guide offrent aussi des conseils relatifs à la météo propres à ce sport ou à ce lieu.

Voici d’autres conseils clés relatifs à la météo :

  • Mettez de la crème solaire– Appliquez une crème solaire à large spectre avec un FPS de 15 ou plus (FPS de 30 ou plus pour l’exposition prolongée à l’extérieur) avant d’aller à l’extérieur. Réappliquez votre crème solaire environ tous les deux heures ou après avoir nagé ou transpiré.
  • Restez hydraté – Buvez beaucoup d’eau fraîche, même avant d’avoir soif. Apportez votre bouteille d’eau remplissable puisque de l’eau potable gratuite est disponible sur tous les sites.
  • Soyez à l’affût des signes de maladie liée à la chaleur – Si vous ou quelqu’un qui vous accompagne commencez à avoir des étourdissements ou la nausée, à avoir un mal de tête, à avoir extrêmement soif, à respirer rapidement ou à avoir un rythme cardiaque qui s’accélère, rendez-vous à un endroit frais et buvez beaucoup d’eau. L’insolation est une urgence médicale! Obtenez de l’aide si vous ou quelqu’un qui vous accompagne avez une température corporelle élevée, semblez confus ou perdez conscience.
  • Conservez votre style, mais aussi votre sécurité– Portez des vêtements amples de couleur pâle ainsi qu’un chapeau à large bord et des lunettes de soleil contre les UVA et les UVB pour vous protéger de la chaleur et du soleil.
  • Prévoyez porter des souliers appropriés – Un certain nombre d’événements et de sites peuvent nécessiter de passer une quantité importante à marche ou à vous tenir debout. Les sites extérieurs peuvent avoir un terrain inégal ou difficile et vous devrez vous tenir debout pour de longues périodes lors de certaines compétitions et dans certaines zones de spectateurs. Veuillez porter des souliers confortables et appropriés pour la météo.